#宜蘭的瀑布讓你年輕美麗
宜蘭有許多美麗風景的地方，其中最吸引人的就是那些迷人的瀑布和泛着綠光的水潭。
在這𥚃，我們可以欣賞到大自然的魅力，也可以學習到運用關於氧氣和負離子的能量。
宜蘭有很多瀑布，每一個都有自己的特色和風情。以下是一些比較知名的瀑布，你可以根據自己的喜好和時間安排去體驗。
由三層組成的瀑布，每一層都有不同的形狀和高度。最上層的瀑布高約30公尺，形似戈霸魚的尾巴，因此得名。中間層的瀑布高約20公尺，形似一把大刀，下層的瀑布高約10公尺，形似一個大碗。這個瀑布位於宜蘭市南方的九寮溪上游，需要走約40分鐘的山路才能到達。
由兩層組成的瀑布，上層高約15公尺，下層高約25公尺。這個瀑布位於宜蘭市東南方的新寮溪上游，需要走約20分鐘的山路才能到達。這個瀑布旁邊有一個小池塘，可以在裡面戲水或釣魚。
高約20公尺的瀑布，位於宜蘭市北方的林美村。走約20分鐘的山路到達，這個瀑布旁邊有許多巨大的岩石，形成了一個天然的水槽，可以在裡面泡水或按摩。這個瀑布旁邊還有一座吊橋，可以欣賞到美麗的山水景色。
高約30公尺的瀑布，位於宜蘭市西北方的礁溪鄉。大約攀爬10-15分鐘就可順利登頂，這個瀑布背後有一個深深的洞穴，傳說以前有很多猴子住在裡面，因此得名。這個洞穴裡面有許多奇岩異石，可以探險或拍照。
高約40公尺的瀑布，位於宜蘭市西南方的員山鄉。這個瀑布形似月眉，因此得名。這個瀑布旁邊有一個大池塘，水色清澈，可以在裡面游泳或玩水。
第一層小瀑布，第二層高約30公尺，第三層高約50公尺的瀑布，位於宜蘭市南方的大同鄉。這個瀑布由五條不同高度的水流組成，形似五面旗幟，因此得名。
高約10公尺的瀑布有小型瀑布和汎著綠光的水潭。往上攀爬一段路有個高約30公尺的瀑布，位於宜蘭市東方的南澳鄉。這個瀑布由兩條水流組成，一條直落一條曲折，形似金字塔，因此得名。
這是一個高約50公尺的瀑布，位於宜蘭市東北方的蘇澳鎮。這個瀑布由三條水流組成，形似花朵，因此得名。
除了欣賞宜蘭的瀑布之外，你還可以從中獲得許多健康和美容的好處。這些好處主要來自於氧氣和負離子。
氧氣是我們生命所必需的元素，沒有氧氣我們就無法存活。但你知道嗎？空氣中的氧氣其實有兩種不同的形式，分別是正極氧和負極氧。
正極氧（O+）是一種帶有正電荷的氧原子，它具有火的陽性能量（太極），可以提升我們的活力、積極、快速、力量、興奮等陽性能量。
通常會用右鼻吸入正極氧，然後傳遞到左腦和左肺…
負極氧（O-）是一種帶有負電荷的氧原子，它具有火的陰性能量（太極），可以降低我們的火氣、抒壓、休息、安定、放寬心胸等陰性能量。
我們通常會用左鼻吸入負極氧，然後傳遞到右腦和右肺…
負極氧和負離子其實是同一種東西，只是名稱不同而已。負離子是一種帶有負電荷的分子或原子團，它可以吸附空氣中的灰塵、細菌、病毒等有害物質，使之沉降或消除，從而改善空氣品質。
負離子也可以促進人體新陳代謝、增強免疫力、調節神經系統、改善睡眠品質等。
在自然界中，負離子最多的地方就是瀑布附近。當水從高處落下時，會與空氣和岩石摩擦，產生大量的負離子。
在瀑布前大口呼吸，就可以吸入更多的負離子，讓身心感到舒暢。根據研究，在瀑布前呼吸30分鐘，可以使血壓下降、心率減慢、心肌供血改善、血液淨化等。
除了呼吸負離子之外，還有一種方法可以讓你在瀑布前更加放鬆和健康，那就是做單鼻呼吸法。
單鼻呼吸法是一種利用左右鼻孔交替呼吸的方式，來調節身體和心靈的平衡。具體做法如下：
❶用右手食指和中指放在眉心，用大拇指按住右鼻孔。
❷用左鼻孔深深地吸入空氣。
❸用無名指按住左鼻孔，用右鼻孔慢慢地呼出空氣。
❹用右鼻孔深深地吸入空氣。
❺用大拇指按住右鼻孔，用左鼻孔慢慢地呼出空氣。
重複以上步驟
每次呼吸約4～8秒。
這種呼吸法可以幫助你調節左右腦的功能，平衡陰陽能量，減少壓力，提高專注力，增加活力等。在瀑布前做單鼻呼吸法，可以讓你更加享受負離子的好處，也可以讓你更加接近大自然的節奏。
Credit to：FB Soul lifting
讓自己更加年輕美麗，不妨到宜蘭的瀑布區來一趟，感受一下負離子的驚奇療效吧！
影片拍攝 by 千瓦音響
